主题：剧烈运动或可更有效降低心血管风险

   英国西苏格兰大学的Duncan S. Buchan及其同事的初步研究显示，短暂剧烈运动可能是降低青少年心血管风险的有效途径。该研究发表在《美国人体生物学杂志》（Am J Hum Biol）4月6日在线版上。

   虽然心血管疾病（CVD）一般发生在成人，但目前主流观点认为，心血管危险因素在儿童期即开始形成，因此CVD防治工作有必要“从娃娃抓起”。既往部分研究显示，对于超重/肥胖儿童，短暂剧烈运动可增进健康；适量剧烈运动与传统有氧运动对于成人代谢的影响相似。Buchan等人试图比较一般青少年采取不同锻炼方式对CVD危险因素的影响。

   该研究纳入57名青少年，其中男性47名，年龄16.4±0.7岁，25%为超重/肥胖，2%为体重偏低。受试者被随机分为三组：中等强度组（n=16）、高强度组（n=15）和对照组（n=24）。中等强度组青少年跑步20分钟，强度为最大摄氧量的70%；高强度组青少年全力奔跑30秒，休息30秒后再次奔跑，做4~6次。两组均每周锻炼3次，持续7周。

   结果显示，中等强度组每人的总锻炼时间为420分钟，总能量消耗为4410 kcal，而高强度组分别为63分钟和907.2 kcal，训练量比中等强度组减少85%。

   但与训练前相比，两组的有氧耐力和体重指数均获得显著改善，见下表。在其他代谢指标方面，高强度组的收缩压明显下降（112±10 → 106±11，P≤0.05），中等强度组的体脂含量、纤维蛋白原水平、纤溶酶原激活物抑制剂1水平和胰岛素脓毒等指标显著改善。

   表 两组青少年代谢指标比较代谢指标                     文章来源：http://t.itc.cn/epJbC [美肤康中药内调祛痘不复发]